- تغذیه
رابطه نزدیکى میان غذا و میل جنسى وجود دارد، به نحوی که می‌توان گفت یکى از علتهاى سردى و ناتوانى همسران در رابطه زناشویى «تغذیه نامناسب» است. همسران سالم براى انجام رابطه زناشویى از شور و حال طبیعى برخوردار خواهند بود.
بنابراین لازم است زن و شوهر از «برنامه غذایى درست و کامل» پیروى کنند. برنامه غذایى هنگامى درست است که در آن، انواع ویتامینها و مواد لازم براى بدن، دریافت شود. روشن است که انواع ویتامینها، نه در یک یا چند غذا و میوه، بلکه در غذاها و میوههاى گوناگون وجود دارند. شما نمىتوانید بدون غذاى مناسب، بدن خود را بسازید. بنابراین نیاز به خوراکىهایى دارید که داراى عناصر کافى برای به وجود آوردن بنیه نیرومند مفید هستند.
از سوی دیگر گاهی اوقات در زندگی مشترک، به طور ناخواسته توانایی جنسی کاهش می‌یابد که می‌تواند به علل عصبی، هورمونی یا بدنی باشد. چنانچه نقص عضوی در کار نباشد تغییر رژیم غذایی و استفاده از برخی محرک‌های غذایی و یا داروهای گیاهی می‌تواند کاهش میل جنسی را جبران کند.[1]
خوراکی‌های افزایش‌دهنده نیروی جنسی مردان
برخی از مواد غذایی قدرت باروری را افزایش می‌دهد. در این بخش به برخی خوراکی‌های افزایش دهنده توان جنسی مردان، اشاره میشود:
زرده تخم مرغ عسلی
از معدود خوراکی‌هایی است که بدون تغییر دادن میزان گرمی، سردی، تری یا خشکی بدن، در صورت هضم کامل در فرد سالم، می‌تواند به خونی معتدل و مفید تبدیل شود؛ البته به شرطی که زرده آن بیش از حد حرارت نبیند و سفت نشده باشد. برای اثر بخشی بهتر آن، می‌توانید زنجبیل، دار فلفل و تخم زردک را به مقدار مساوی بکوبید و با آن مخلوط و میل کنید.
شیربرنج
شیربرنج غذایی معتدل است. اگر با شکر یا عسل شیرین شود، غذایی بسیار سریع الهضم و افزایش دهنده منی است. شیره انگور و هل و مقداری گلاب هم در آن بریزید و پس از چند دقیقه جوشیدن میل کنید. موقع مصرف روی آن خاک قند، شربت قند، مربای به و یا شیره مربای به، نبات کوبیده و یا عسل بریزید و با دارچین میل کنید.
همچنین می‌توانید تخم شربتی که نوعی دانه خوشبوی مقوی است روی آن بپاشید و بخورید.
زردک یا هویج زرد ایرانی
طبیعت زردک گرم و تر است. زردک تقویت کننده معده، افزایش دهنده میل جنسی، زیاد کننده منی و افزایش دهنده نعوظ است. مربای آن با عسل و حلوای آن، میل و توان جنسی را افزایش می‌دهد. تولید اسپرم را زیاد می‌کند. زردک را به صورت حلوا و مربا می‌توانید درست کنید.
نخود
طبیعت نخود گرم و خشک است. گرمای طبیعی بدن را تقویت می‌کند. خون صالح تولید می‌کند. خاصیت غذایی زیادی دارد و چاق کننده است. از دیگر خواص نخود افزایش اشتها و میل جنسی است. اگر آن را در آب بخیسانید و آن را خام بخورید و آب خیسانده آن را با کمی عسل بنوشید برای تقویت میل جنسی بی‌نظیر است.
طرز تهیه غذای نخودآب: مقداری نخود را نصف روز در آب بخیسانید با ماهیچه یا گوشت گردن گوسفند (بدون گوشت هم میشود) کاملاً بپزید و به آن زردچوبه، زعفران، زنجفیل و فلفل اضافه و نوش جان کنید.
تقویت کننده‌های دیگر:
حلوای سیر
این حلوا در تقویت جنسی، قدرت زیادی دارد.
برای تهیه این حلوا به موارد زیر نیاز دارید:
«سیر تازه 07 حبه و یا کمتر برحسب نیاز + شیر گوسفند یا شیر شتر یا شیر گاومیش (یک کیلوگرم) + روغن حیوانی (یک کیلوگرم) + زعفران آسیاب شده (یک قاشق چای‌خوری) + میخک آسیاب شده (یک قاشق چای‌خوری) + هل آسیاب شده (یک قاشق چای خوری) + عسل طبیعی (یک کیلوگرم)».
طرز تهیه حلوا:
ابتدا حبه‌های سیر را از وسط نصف کنید. آنها را در ظرف بزرگی بریزید و به اندازه‌ای شیر اضافه کنید که ارتفاع شیر به اندازه دو انگشت چسبیده به هم (فاصله‌ای بین دو و سه سانتی متر) بالای سیرها برسد. حالا حرارت ملایمی را زیر ظرف روشن کنید تا شیر و سیر کاملاً با هم مخلوط و مقدار زیادی از شیر کم شود، به حدی که در ته ظرف مایع زرد رنگی باقی بماند.
حالا روغن حیوانی را که اندازه آن به اندازه مقدار شیر است به آن اضافه کنید و مرتب هم بزنید. عسل را نیز به آن بیافزایید. دقت شود بیشتر از دو دقیقه طول نکشد تا عسل خاصیت خود را از دست ندهد. سپس زیر آن را خاموش کنید.
در مرحله آخر و در حالی‌که مواد هنوز گرم است، بلافاصله هل و زعفران و میخک آسیاب شده را به آن اضافه کنید و آنقدر هم بزنید تا همه مواد با هم مخلوط شوند. حلوای شما آماده است و می‌توانید هرروز یک قاشق غذاخوری صبح یا شب یک ساعت قبل از نزدیکی بخورید. روغن سیاه دانه را با روغن زیتون و کندر خوراکی پودر شده، مخلوط و مقداری عسل به آن اضافه کنید و هر روز مقداری از آن را بخورید؛
زنجفیل را با پسته یا خولنجان بکوبید و با آن مربا درست کنید و بخورید؛
مصرف زعفران قوای جنسی را تقویت و کبد را تصفیه می‌کند. همچنین باعث پاکسازی کلیه و مثانه میشود؛
سیر و موسیر برای تقویت نیروی جنسی و افزایش تولید اسپرم در اشخاص سرد مزاج بسیار مفید است؛
برای تقویت جنسی و افزایش تعداد اسپرم، تخم شلغم را اگر سرخ کنید و بخورید برای ضعف جنسی مؤثر است؛
اگر از گردو و عسل، مربا درست کنید برای انرژی اشخاص لاغر و تقویت و تحریک نیروی جنسی مفید است؛
همچنین سردمزاجان می‌توانند برای تقویت نیروی جنسی خود 2 گرم از پودر میخک را با شیر مخلوط کرده و هر روز به مدت یک هفته از آن استفاده کنند؛
روغن نخود برای تقویت نیروی جنسی اگر در زیر شکم مالیده شود مؤثر است؛
برای رفع کمبود میل جنسی، خوردن روغن حیوانی در صبحانه بسیار مفید است.
برگرفته از کتاب شور زندگی، ج4: «سلامت عاطفی و جنسی از منظر طب سنتی ایرانی اسلامی»، زیر نظر استاد حکیم خیراندیش.
غذاهای افزایش‌دهنده قدرت باروری در زنان
بیشتر زنان مزاجشان سرد است. حکمت الهی بر این است که زنان سرد باشند تا مورد مطالبه قرار گیرند. اگر این سردی بیشتر از حد معمول شود به طوری که درخواست شوهر را نتوانند پاسخ دهند باید آنها را با غذاهای گرم خوراکی و محرک قوای جنسی تقویت کرد.
غلبه سردی در خانم‌ها بیشتر ناشی از خلط سودا (سرد و خشک) و در بسیاری از مواقع با افسردگی همراه است.
راهکارهایی ساده برای رفع سردمزاجی بانوان:
میگوی تازه: طبیعت گرم و تر دارد و تولید کننده خون صالح است؛ مقوی رحم و کمک کننده به بارداری است. بهتر است با پیاز و تره پخته و با رب انار یا رب نارنج میل شود؛
برنج با روغن زرد: در ایام عادت ماهانه برنج با سنگ نمک و روغن زرد پخته و میل شود؛
خوردن کباب گوشت قلب شتر بعد از پاک شدن.
نسل سالم، سودابه بیوس، ص 132.
تقویت کننده‌های دیگر:
خوردن سنجد است؛ و بوئیدن عطر سنجد بسیار مفید است؛
خوراکی دیگر رازیانه است. بهترین روش جذب رازیانه جوشاندن آن است. اثر عرق رازیانه سریعتر، اما ناپایدارتر از خود رازیانه است. رازیانه می‌تواند زن را از اوج سردی که نفرت از بستر زناشویی است به اوج تمایل برساند. مصرف رازیانه تا زمانی ادامه پیدا کند که صورت، گونه‌ها و سینه‌های زن پر شود و این یعنی به دست آوردن نیروی بدنی و جنسی. مصرف رازیانه برای زنان فرمولی تجربه شده است، به حدی که توصیه میشود وقتی طبیبی می‌خواهد دارویی برای یک زن تجویز کند؛ آن را در سبد رازیانه قرار دهد.
دستور خوردن رازیانه: شبی یک لیوان عرق رازیانه (یا جوشانده) با عسل به غیر از ایام پریودی. (معمولاً از دو هفته تا 04 روز تجویز میشود.)
خوردن گرده‌های شکوفه خرمای نر مفید است؛
خوردن انجیر همراه با زیتون بسیار مفید است؛
52 گرم بذر کرفس پودر شده را با یک لیوان آب انگور مخلوط کنید، بعد از 7 ساعت 2 قاشق شیره انگور به آن اضافه کنید و بین وعده‌های غذایی بخورید (این ترکیب مقوی و خونساز عالی نیز است)؛
بوییدن شکوفه‌ها و گل‌های درخت سنجد موجب تحریک سیستم هورمونی و عصبی بانوان میشود و تحریک جنسی را ایجاد می‌کند؛
مقداری پنیرک خرما (به اندازه یک قاشق غذاخوری)، با عسل کوهی (یک قاشق غذاخوری) و کمی زعفران، به مدت 51 روز یک قاشق میل شود؛
از دمنوش «زنجفیل + شنبلیله + بادیان رومی + زیره سبز + گل محمدی + رازیانه و عسل» استفاده کنید.
برگرفته از کتاب شور زندگی، ج4: «سلامت عاطفی و جنسی از منظر طب سنتی ایرانی اسلامی»، زیر نظر استاد حکیم خیراندیش.
غذاهای مشترک (مردان و زنان) پیش از باردار شدن
این موادغذایی در تقویت باروری زنان و مردان مؤثر هستند:
عسل، انگور، زیتون، انجیر، انار، کاسنی، شیر تازه با عسل از خوراکی هایی هستند که بسیار مفید در باروری زنان و مردان دارند؛ سویق: سویقِ حبوباتی که بدون روغن تفت داده میشود (بو داده) تأثیر بیشتری دارد. برای تهیه سویق حبوبات، آنها را بعد از بو دادن (به حد اعتدال بریان کنید که نه خام باشد و نه سوخته)، یک مرتبه با آب گرم و یک مرتبه با آب سرد بشویید و خشک کنید و سویق تهیه کنید. سویق نخود از نظر خواص شبیه به سویق گندم و مقوی میل جنسی و نفاخ است و نباید با شیرینی خورده شود.
روش راحت‌تر برای تهیه سویق گندم یا جو: ابتدا مقداری آرد گندم یا جو را در تابه تفت دهید و در ظرفی کنار بگذارید، بعد سبوس گندم یا جو را در تابه به تنهایی تفت دهید، سپس با آردی که قبلاً تفت دادید مخلوط کنید. کمی شکر به آن اضافه و با شیر گرم یا خالی میل کنید؛ (سویق آماده شده را می‌توانید از فروشگاه‌های معتبر محصولات سالم تهیه کنید.)
پیاز: پخته آن باعث افزایش منی میشود؛
گوشت: گوشت گوسفند در میان گوشت سایر حیوانات مثل گندم در میان دیگر حبوبات از جهت مشابهت و مناسبت به مزاج انسان است. به همین دلیل انسان از مداومت در خوردن آن اذیت نمی‌شود. گوشت گوسفند به سبب حرارت، منی را زیاد و میل جنسی را تحریک می‌کند.
گوشت بره و بزغاله، برای بیشتر مردم مناسب است و خون معتدل تولید می‌کند؛
تخم پرندگان
بهترین نحوه خوردن تخم پرندگان که هضم بهتری دارد و مواد آن به راحتی قابل جذب باشد عسلی کردن است. بهترین زمان مصرف، هنگام خالی بودن معده است. همچنین اگر با پیاز و روغن زیتون طبخ شود و همراه با ادویه‌هایی مانند زیره و دارچین خورده شود هضم بهتری دارد.
بهترین تخم پرندگان مربوط به مرغ خانگی است و زرده عسلی آن ارزش غذایی کامل دارد و نیروی جنسی را تقویت می‌کند، اما سفیده آن غلیظ است.
هریسه
طبیعت هریسه گرم و تر است. مقوی عصب و نیروی جنسی و زیادکننده منی است.
برای تهیه آن، گندم پوست کنده را با آب بپزید و گوشت را نیز جدا بپزید و بعد از پختن استخوان‌های آن را جدا کنید و با کمی روغن تفت دهید و با گندم مخلوط کنید تا با هم پخته شود و به طور کامل مخلوط کنید. دارچین و هل نکوبیده را نیز در آن بیندازید تا بپزد. باید وزن گوشت دو برابر گندم باشد اگر گوشت زیادتر باشد لذیذتر میشود. می‌توان با شکر سرخ و دارچین هم میل کرد. نمک در هریسه کمتر ریخته میشود. هریسه را می‌توان از عدس با پوست و گوشت هم تهیه کرد و آن را با روغن داغ کرده با آبلیمو، سرکه و یا آب نارنج و آویشن پودر شده خورد.
نسل سالم، سودابه بیوس، ص 310.
تغذیه مناسب برای ناتوانی جنسی ناشی از حرارت مزاج
استفاده از غذاهای زیر برای تنظیم برنامه غذایی فردی که به خاطر حرارت مزاج به ناتوانی جنسی دچار شده است:
زمانی که حرارت زیاد باشد، انواع آش‌های سردی‌بخش مانند آش زرشک، آش انار، آش ماست، آش جو و همچنین ماء الشعیر بسیار کارساز است. از دیگر خوراکی‌های سرد که در پایین آمدن شدت حرارت می‌توان به آنها اشاره کرد عدس، باقلا و ذرت بو داده است. خوردن تخم‌مرغ عسلی با چلوی آبکش شده یا نان، قلیه گوشت بره یا بزغاله، ماهی تازه کبابی، خوراک مغز گوسفند یا مغز پرندگان اهلی در این باره بسیار مجرب است.
نوشیدنی‌های سرد: شیره تخم خرفه، یکی از نوشیدنی‌های مناسب در ضعف جنسی ناشی از حرارت است؛ زیرا حرارت زائد کبد را برطرف می‌کند. اگر بخواهیم شدت خنک کردن را بیشتر کنیم، بهتر است شیره تخم خرفه را همراه با شربت نیلوفر و شربت گاو زبان استفاده کنیم. در این صورت، دفع حرارت از کبد و مجاری ادراری و دستگاه تناسلی نیز اتفاق می‌افتد (نحوه شیره‌کِش کردن تخم خرفه: تخم خرفه را نیم‌کوب کنید و در ۳ استکان آب، به مدت ۶ ساعت بخیسانید. بعد آن را کمی حرارت ملایم بدهید. سپس در پارچه‌ای شیره آن را بکشید. روزانه ۱ استکان از این شیره میل شود).
میوه‌های سردی بخش:
هندوانه یکی از بهترین میوه‌های خنک است. توصیه یکی از استادان طب این است که هندوانه را با سکنجبین یا عسل، فالوده و میل کنید؛ زیرا معتقد است خوردن هندوانه به این شیوه، باعث تقویت نیروی جنسی نیز میشود و اگر بیمار به سنگ کلیه مبتلا باشد و نداند که سنگ کلیه‌اش سبب ضعف نیروی جنسی شده است، به این وسیله هم سنگ کلیه دفع میشود و هم ضعف جنسی درمان میشود.
خیار نیز از سردی‌بخش‌های مفید در درمان این بیماری است؛ زیرا بوی خیار مفرح خنک به شمار می‌آید. تخم خیار به تنهایی نیز یک داروی مدر و پاک کننده دستگاه ادراری تناسلی است و حتی برخی مشکلات پروستات را کاهش می‌دهد یا برطرف می‌کند. چنانچه خیار نیز مانند هندوانه رنده و با سکنجبین فالوده شود؛ اثرات سردی‌بخش و درمانی آن افزایش می‌یابد. به این ترتیب، هم حرارت زائد را خنثی می‌کند و هم دستگاه ادراری تناسلی را از شر مواد مضر رهایی می‌بخشد.
شفتالو یکی دیگر از میوه‌های خنک است. شفتالو دارای خاصیت لینت‌بخشی و تسکین تشنگی است. شفتالو از لحاظ تسکین غلیان خون مثل عناب است. در مزاج‌های گرم، تقویت کننده میل جنسی و اشتهاآور غذا است. بهترین نوع شفتالو آن است که هسته‌اش به راحتی قابل جدا شدن باشد. مصرف شفتالو در ضعف میل جنسیِ ناشی از حرارت مزاج، هنگامی مناسب است که در فصلش مصرف شود و کاملاً رسیده باشد.
برگرفته از کتاب شور زندگی، ج4: «سلامت عاطفی و جنسی از منظر طب سنتی ایرانی اسلامی»، زیر نظر استاد حکیم خیراندیش.
تغذیه مناسب برای ناتوانی جنسی ناشی از کمی منی، کمی نعوظ یا سستی آلت
در تنظیم برنامه غذایی مبتلایان به ناتوانی جنسی که دلیل آن حرارت مزاج نیست، خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های زیر توصیه میشود:
برای صبحانه تخم مرغ عسلی، دو تا چهار عدد با مقداری ادویه‌های تقویتی میل جنسی مثل دارچین و زعفران مخلوط کنید و با نان سنگک برشته بخورید؛ در صورت امکان می‌توانید از تخم گنجشک یا بلدرچین به جای تخم مرغ استفاده کنید؛
دو تا چهار پیاز متوسط را طوری چهار قاچ کنید که از هم جدا نشود. سپس چند تخم مرغ خانگی را در ظرفی بشکنید و سفیده و زرده را با چنگالی به هم بزنید و ادویه‌های تقویت جنسی را با آن مخلوط کنید سپس روغن حیوانی را در تابه‌ای بریزید و روی حرارت قرار دهید. آن‌گاه پیازها را به آرامی داخل ظرف قرار دهید. تخم مرغ مذکور را کم کم داخل پیازهای قاچ شده به گونه‌ای بریزید که لایه لایه بسته شود و پیازها در تخم مرغ محصور شود. این غذا را نیز برای صبحانه میل کنید؛
انواع حلیم گندم، نخود و لوبیا که با گوشت بره یا مرغ خانگی تهیه شده باشد و هنگام خوردن با روغن حیوانی تازه و دارچین و قند مخلوط شود، برای صبحانه میل کنید. این نوع حلیم‌ها از جمله غذاهای لذیذ و تقویت کننده است.
همچنین برای وعده ناهار می‌توانید از غذاهای زیر استفاده کنید:
حداقل یک روز در میان از آبگوشت سنتی حاوی قلم و ماهیچه گوسفند، نخود و لوبیا، کلم قمری خرد شده با مقداری ادویه مانند دارچین و زعفران، استفاده کنید. دو ساعت پس از خوردن این غذا، یک خوشه انگور شیرین و در فصلی که انگور نباشد یک کف دست کشمکش سبز آفتابی میل کنید؛
انواع کباب که از گوشت گوسفند جوان یا مرغ خانگی بومی تهیه شده باشد با نان یا برنج میل کنید.
برای شام از غذاها و میوه‌های زیر استفاده کنید:
حلوا یا مربای زردک یا شقاقل که با کنجد سفید همراه باشد، به قدر توان با نان میل شود؛
همچنین از میوه‌های کمک کننده میل جنسی مانند انجیر، انگور، خربزه، انبه و موز می‌توانید با نان یا بدون نان استفاده کنید.
برگرفته از کتاب شور زندگی، ج4: «سلامت عاطفی و جنسی از منظر طب سنتی ایرانی اسلامی»، زیر نظر استاد حکیم خیراندیش.
برخی کاهنده‌های میل جنسی و منی
آش‌های ترش مزه، قره قروت، سماق، تمرهندی، آبغوره، آب نارنج، ماست، دوغ، آلبالو، آلو، هلو، کاهو، هندوانه، ریواس، عرق کاسنی یا جوشانده کاسنی، تخم کاهو، تخم کاسنی و آب انار ترش؛
برای دفع سیلان منی نیز خوردن کندر و انزروت مفید است.
[1]. دایره المعارف گیاه درمانی، احمد حاجی شریفی، ص 178.
